这是潜伏在我们体内的一个无声的威胁，当我们发现的时候已经太晚了。慢性肾脏疾病(CKD)最初可能并不总是露出它的面孔，但它的进展会带来严重的健康并发症。因此，了解它的迹象、危险因素和预防措施对保护肾脏健康至关重要。

你身体里的两个肾脏就像复杂的过滤器，过滤血液，去除废物和多余的液体。这些豆状的器官每分钟接受大约一升血液，肾脏的肾小球帮助过滤这些血液。废物以尿液的形式被送到膀胱，膀胱将其排出体外。

肾功能异常，伴随肾小球滤过率长期降低，可导致慢性肾脏疾病(CKD)。在没有任何干预的情况下，这可能发展为终末期肾病，毒素和电解质的积累导致死亡。

CKD的危险因素:

慢性肾脏疾病的危险因素包括低出生体重、儿童肥胖、血压升高、糖尿病、高龄和CKD家族史。尿道结构异常也是一个因素。

体征和症状:

虽然CKD的症状在早期阶段可能不那么明显，但随着疾病的进展，它们会变得更加明显。最初，可能会出现食欲不振、体重减轻、手或脚踝因水潴留而轻度肿胀。病情进展可能导致呼吸短促、疲劳和尿中带血。随后，夜尿症、失眠、皮肤瘙痒、肌肉痉挛，在某些情况下，男性勃起功能障碍可能伴随慢性肾病。

以下是预防慢性肾脏疾病的措施:

对尼古丁说不:尼古丁，尤其是通过吸烟引入的尼古丁，会成倍增加患心脏病和中风等心血管疾病的风险。这可能会增加患慢性肾脏疾病的风险。

管理你的饮食:健康均衡的饮食可以通过控制血压和胆固醇水平来帮助降低慢性肾病的风险。在你的饮食中包括大量的水果和蔬菜，豆类和乳制品，避免过度摄入糖和盐。

控制潜在的健康状况:如果你患有高血压或糖尿病，保持正常的血压和血糖水平是至关重要的。千万不要跳过医生开的药，并定期咨询他们。

注意你摄入的酒精:过量的酒精摄入对你的身体是不利的。它会导致血压升高，也会增加胆固醇。如果你在社交场合喝酒，那么试着把它分散在三天或更长时间内(如果你每周喝14个单位)。

如果您发现四肢肿胀或出现上述任何症状，请立即联系您的医疗保健提供者。