剧情简介

“每天，我都尽量挤出半小时到45分钟的时间，但总有那么几天 Motilal Oswal Private Wealth的首席执行官兼医学博士阿希什?尚克说:“如果你需要早点上班，你往往会错过。”

在接受ETMarkets采访时，尚克尔说:“我一直告诉人们，压力越大，要求就越高

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你所从事的职业，你的身体必须非常健康，你才能应对它。”编辑摘录:

Q:谢谢你参加我们的节目。你是如何保持身心健康的?

A)你看，这些年来我有过各种各样的技巧，我在大学和学生时代曾是国家级乒乓球运动员。这是一种激情，从未离开过我。

虽然我确实休息了几年，没有参加比赛，但我已经恢复了12-13年。我确实喜欢每个周末打一场乒乓球。

星期六和星期天，通常是预留给乒乓球的，我们打几个小时。所以这显然是非常令人振奋的，因为它帮助我重新与我非常喜欢的运动联系起来。

除此之外，我会做30到45分钟的体育活动，不管是在我住的地方散步，还是旅行，无论我住在哪里，我都会在健身房锻炼半小时到40分钟，有时我会去游泳。

整个想法是定期得到一些东西。当然，乒乓球对我来说很特别，因为我从小就玩这项运动。

问:乒乓球是锻炼手眼协调能力的好方法。你玩过国家游戏并代表马哈拉施特拉邦和班加罗尔大学-告诉我们关于那段经历。

A)我开始打乒乓球纯属偶然。那是在1986年，当时我还是个10岁的孩子，我开始在金奈踢球，幸运的是，教我的人是前国家队球员。

事实上，在最初的六个月里，我就赢得了学校的冠军。就在那一刻，我的教练意识到我在比赛中有一些天赋。

他们告诉我的父母，我应该认真对待这件事，这就是旅程的开始。和大家分享一个有趣的轶事。

当我接受教练的训练时，他坚持要我在他批准之前不要参加任何有竞争力的比赛。他的想法是让我成为赢家。对我来说，首先提高我的技能是很重要的。

然而，经过六个月的训练后，我瞒着教练申请并参加了学校的锦标赛。虽然我赢得了比赛，但我的教练很不高兴。经过10-11个月的训练，我的国家级比赛开始了，我立即被选为金奈的国家队队员。

在我搬回浦那后，我参加了第一场比赛，我进入了半决赛，排名第四。旅程就是这样开始的。

问:所以现在你在扮演那个角色，十年前你的导师扮演过的角色。所以，适应冠军，有多少冠军你赢过什么比赛吗?你能尽快详细说明一下吗?

A)嗯，我记不起来了。算上我在学校、市、州和全国范围内参加的所有锦标赛，这将超过40-50场比赛。

我一直在全市和全州排名第一。所以，我可能会在几年内失去两到三个冠军，但除此之外，我认为在我参加的这些年里，我可能会赢得超过30场比赛，或者40多场比赛。老实说，我没有数过，既然你问我，我可以说出很多。

问:你每天花多少时间健身?

A)每天，我都尽量挤出半小时到45分钟的时间，但总有一些我需要早点上班的日子，你往往会错过。

在周末补上，因为我们在周六和周日可以有几个小时的时间。我有时把它和骑自行车和游泳混在一起。我经常旅行。

所以，当我旅行的时候，我会注意使用酒店的健身房等设施。我尽量保持规律的养生。既然谈到这个话题，我也想跟大家分享一件轶事。

有一段时间，我停止打乒乓球，工作变得非常忙碌，我真的忽略了我的整个健身计划。我已经达到100公斤了。在一年半的时间里，我的体重降到了74-75。现在我的血压稳定在78到80之间。我从100公斤完全变成了75公斤。

我学习了人体解剖学和什么样的饮食适合我们的身体。

问:你是如何对股票产生兴趣的?导火索是什么?

A)我非常喜欢史蒂夫·乔布斯在斯坦福大学发表的激励人心的演讲。他说，在生活中，每件事都在最后走到一起，连在一起。

我还记得我母亲那边的一个叔叔，他是古吉拉特人。我有几个叔叔，其中一个是股票经纪人，另一个是狂热的投资者和读者。

在我的中学和大学时代，每当我去拜访他们，我总是看到成堆的年度报告。这些是公司的年度报告。

在那些日子里，如果你购买哪怕是一股该公司的股票，该公司都必须向你发送一份实物年报。这是在90年代早期。他开始和我谈论沃伦·巴菲特，一位非常著名的美国投资者，他所有的财富都是通过投资高质量的公司而获得的。

我想那是一颗种子，在我的脑海里播下。我对市场和公司的概念感到非常兴奋和着迷。在毕业期间，我还和一个经纪人一起工作，赚零花钱。

当我和他一起工作时，他让我对几家公司进行研究。从大学开始，我就很清楚股票市场是我的使命。

问:事实上，你是领导。我还想让你们理解心理健康扮演着什么角色，特别是当有人处于领导地位的时候。

答:我认为心理健康起着很大的作用，我一直告诉人们，你面临的压力越大，你所从事的职业要求越高，你的身体必须非常健康，这样你才能应对它。

所以，你的能量水平，你的精神敏锐度，如果你想在比赛中达到巅峰，当涉及到你的工作时，你必须进行一些体育活动，这可以让你的身体保持最佳状态，或者至少，你是健康的。

我认为你每天花的45分钟到1小时就像冥想一样。

我们都知道冥想的好处，对吧?我不冥想。但对我来说，打乒乓球就像冥想。因为我周末有一个半到两个小时的时间，甚至有时我四处走走的时候，我都在那个区域，感觉像是对我的思想和身体的调解。

因为那一刻我在想我的下一个镜头。我在想办公室里发生的事。如果你想在办公室和公司里处于巅峰状态，那么有规律的健身计划是非常重要的。

尤其是当你处于领导地位时，人们会尊敬你。如果你懈怠，看起来不健康，无精打采，这会影响到你的团队和你周围的人。

(免责声明:专家给出的推荐、建议、观点和意见是他们自己的。这些并不代表《经济时报》的观点。)

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