健身追踪器和可穿戴技术很可能成为今年圣诞老人收到的成千上万封信的首选，基尔肯尼棒球运动员约恩·科迪说，在健身方面，倾听你身体的声音也很重要。

考虑到他在巴利黑尔俱乐部和他的郡队几乎每年都取得的成功，科迪的训练负担是全国最繁重的训练负担之一。

他告诉Fitter Happier:“到目前为止，我的职业生涯一直在Kilkenny和Ballyhale工作。“除了今年，我几乎每年都和巴利黑尔一起参加全爱尔兰锦标赛。一周后，他们通常会直接去基尔肯尼那里，再来一次。今年情况有所不同。我们在县决赛中输了。这是强烈的。是的。但是我很喜欢。有时这有点艰难，但我只是低下头，享受它，因为显然这对精神和身体都有好处。”

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科迪很幸运，有一些全国顶尖的力量和体能教练用先进的运动技术监控他的训练负荷。但他并不仅仅依靠GPS和心率监测仪的数据。

他说:“很明显，你有GPS技术之类的东西，力量和体能训练人员也是一流的。”“他们看了数字，就能告诉我们是做得太多还是太少，或者你是否跑得太快了。“公平地说，作为球员，你对自己的身体也很了解。你也许可以和他们聊天，然后说，‘我在这里感觉不太好’。

“他们相信你，信任你。他们可能会让你骑上自行车。但我喜欢这种艰苦的工作。”他补充道:“有这样的信息很好。它就在那里，你每晚训练后都会把你的数据贴出来。“但有时你也可能过于相信它。

“可能会有一个合适的时间和地点，在这个时间和地点，你应该忘记这些统计数据，让自己经历一些艰难的过程。“这很棒，尤其是在赛季中，能够平衡你的负荷。”

科迪每年都很开心，因为这意味着在俱乐部和郡一级的成功。

“在这种情况下，你不想休息，”他说。“过去几年里在基尔肯尼队和巴利黑尔队效力的小伙子们，他们休息的日子可能会和其他人处于不同的状态。“还有一些小伙子本可以休息很多天的。“这是关于平衡，能够与你的团队经理和力量和体能教练沟通，而不是超越自己。”

作为GOAL一英里的大使，科迪与合作伙伴AIB一起接受了Fitter Happier的采访，他迫不及待地想在圣诞节出去舒展一下腿。他说:“有两件不同的事情想让我参与基尔肯尼的活动。”“巴利黑尔三叶草正在经营一个，在基尔肯尼，我夏天在AIB工作，我将和他们一起参加一个。

“即使只是出去走走，呼吸新鲜空气也是必不可少的。你不需要每天跑5公里。“人们可能会想，我必须做这个或那个。你不。慢慢地去做，如果你不喜欢，那就不要去做。这是我经常说的一句话。“还有其他方法可以让你变得健康。如果你不喜欢某件事，我绝对不建议你去做。”

?AIB, GOAL Mile的骄傲合作伙伴，与基尔肯尼曲棍球队长Eoin Cody合作，鼓励爱尔兰社区“共同行动”，参加今年圣诞节的GOAL Mile活动。

AIB还为人们提供机会，只要访问www.goalmile.org注册GOAL里程，就可以为GAA俱乐部赢得1000欧元。您也可以注册您的俱乐部参加AIB GAA GOAL一英里比赛。

今年，爱尔兰岛将举办超过150场GOAL一英里的活动。

人们和社区也可以报名组织一个新的活动，或者承诺在整个月的任何时候走2000步在他们的社交媒体渠道上分享他们的经历。

做加入GOAL的国家可以登陆www.goalglobal.org/donate。

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